음식뱉기와 편식 훈육법

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🤢음식 뱉기와 편식, 한 번에 해결하기👍🏻

퉤! 퉤! 입맛에 맞지 않는 음식을 뱉어 내는 쏙쏙이의 모습에
엄마는 뭐라도 더 먹이려고 좋아하는 음식을 줬어요.

그런데 이 시간으로 쏙쏙이는
'음식을 뱉으면 좋아하는 음식을 먹을 수 있다'는 것을
학습해버렸습니다😥

그럼, 해결법은❓

📌음식 뱉기 훈육을 위한 원칙 만들기

음식을 뱉어 내는 순간, 쏙쏙이를 주방에 내려놓고
'밥은 꼭 먹어야 해' 라는 원칙을 알려주세요!
쏙쏙이는 지루한 주방 구석보다 밥을 선택할 거예요.
이때 칭찬 듬뿍❗❗

📌 편식을 없애는 식사 효능감

이제는 편식 극복법! 두 가지 세팅이 필요해요.

✔ 식단 구성
좋아하는 반찬과 편식 존을 나뉘 극소량의 야채를 준비해요.

✔ 바람잡이
부부가 각자 역할을 분담해 쏙쏙이를 자극해요!
아빠의 자극 받고! 엄마는 소량의 야채를 입에 쏙🥄
이때 아빠는 놀라는 연기 start!

이렇게 끼니마다 야채의 크기를 키워 나가고,
쏙쏙이의 도전에 💡놀라움을 표현하며 도파민을 자극하면!
편식까지 극뽁❣하게 됩니다.

낯설어도, 선호하지 않아도 나에게 유익하다면
반 발자국이라도 도전해 보는 삶의 태도를 가질 수 있도록 해주세요💚