엄마도 육퇴가 필요해!

조회수 486



🙏🏻엄마도 육퇴가 필요해😤

엄마의 육퇴를 방해하는 잠 안 자는 우리 아이,
그 이유와 잠들게 하는 방법! 함께 알아봐요😉

먼저, 잠자는 시간이 늦어지는 이유는❓

잠드는 시간의 패턴이 깨졌거나
자는 것보다 깨어 있는 게 너무 좋아서일 거예요😥

그렇다면, 쉽게 잠들게 하는 방법은❓

Step 1. 잠자는 의식

자기 전 책 읽어 주기, 자장가 등 잠자는 의식 후에는
자는 시간이 시작되었다는 질서가 느껴지도록 해주세요!

Step 2. 잠에 집중시키기

✔ 자는 공간은 놀거리 없이, 부딪힐 곳 없이 안전하게 해주세요.

✔ 아이가 탐색할 것이 많은 거실로 나가면 Game over😁
잠자는 시간에는 돌아다니지 않도록 조치해 주세요.

✔ 아이가 가지고 노는 모든 것은 OUT!
베개, 인형 등 다양한 유형으로 놀이를 하며 잠에 들지 못할 수 있어요.

✔ 잠자리에 들면 엄마의 반응은 Zero!
엄마가 보여주는 긍정적, 부정적 반응 모두 아이에게는 자극입니다.
아이의 안전은 지키고, 아이 옆에 존재만 해주세요😂

이런 절차를 진행하면 점차 잠에 드는 시간이 줄어들 거예요.

우리 모두의 육아 칼퇴를 위해!
오늘도 인내력있게 버텨보아요💕